Ce faci când copilul tău e copleșit de frică?
Fricile copiilor nu sunt „mofturi”, ci semnale interioare reale. Uneori par exagerate pentru noi, adulții, dar pentru un copil – ele sunt intense, reale și deseori greu de înțeles sau gestionat.
În calitate de psiholog și psihoterapeut, văd des părinți îngrijorați care vin cu întrebarea:
„De ce îi este frică de lucruri care nu există?” sau „De ce plânge atât de tare, când pare că nu s-a întâmplat nimic?”
Răspunsul este unul complex, dar și plin de speranță: frica se poate învăța, înțelege și gestiona – cu ajutorul potrivit.
🔍 Ce este frica și de ce este importantă
Frica este o emoție naturală de protecție. Ne învață să ne ferim de pericole reale, dar poate apărea și ca reacție disproporționată la situații percepute ca amenințătoare, fără a fi cu adevărat periculoase.
👉 În copilărie, frica este frecventă și apare pe fondul imaturității sistemului nervos, al lipsei de experiență și al imaginației bogate.
👉 Dar dacă este lăsată neînțeleasă sau nerezolvată, frica poate deveni anxietate, evitări, retragere socială, probleme de somn sau tulburări de comportament.
📌 De unde vine frica copilului tău?
Fricile pot avea mai multe surse și forme:
1. Frica naturală (normală pentru vârstă)
- De întuneric (3-7 ani)
- De monștri, fantome, personaje negative din povești
- De despărțire (mama/tata pleacă)
- De zgomote puternice (aspirator, furtună, focuri de artificii)
- De medici sau injecții
- De eșec sau de a nu fi suficient de bun
👉 Aceste frici fac parte din dezvoltarea normală și, de regulă, se estompează cu sprijin adecvat.
2. Frica învățată
- Copilul a văzut reacții de frică la adulți („Ai grijă, că o să cazi!”);
- A experimentat o traumă minoră (s-a pierdut în magazin, a văzut un accident);
- Aude conversații stresante (certuri, știri, drame);
- A fost expus la imagini sau filme nepotrivite vârstei.
3. Frica transmisă inconștient
Copiii absorb emoțiile nespuse ale părinților. Un părinte anxios sau supraprotector poate, fără intenție, să transmită nesiguranță și frică.
⚠️ Cum îți dai seama că frica devine o problemă
✔️ Refuzuri repetate („Nu vreau la grădiniță/să dorm singur”)
✔️ Plânsete puternice, reacții intense la stimuli banali
✔️ Tulburări de somn (coșmaruri, insomnii, treziri dese)
✔️ Evitarea unor activități altădată plăcute
✔️ Simptome fizice fără cauză medicală (dureri de burtă, cap, greață)
✔️ Agitație, ticuri nervoase, mușcatul unghiilor, izolare
✅ Ce poți face ca părinte: 7 acțiuni esențiale
1. Ascultă cu răbdare, fără judecată
Când copilul spune că îi este frică, nu-l contrazice:
❌ „Nu ai de ce să-ți fie frică!”
✅ În schimb: „Înțeleg că te sperie asta. Hai să vedem ce putem face împreună.”
2. Normalizează frica
Spune-i că frica este o emoție pe care o au toți oamenii – inclusiv tu. Dă-i exemple din copilăria ta sau din povești cu final pozitiv.
3. Ajută-l să-și exprime frica în joacă sau desen
Copiii procesează emoțiile prin joc. Poți folosi:
- Păpuși care „se tem” de monștri, dar sunt ajutate;
- Desene cu ce îl sperie, urmate de „supereroi” care îl protejează;
- Jocuri de rol în care copilul învinge frica.
4. Stabilește rutine de siguranță
Copiii au nevoie de predictibilitate. O rutină de somn, o vorbă de încurajare, o lampă de veghe sau o „păturică magică” pot crea un cadru în care copilul se simte în control.
5. Nu-l forța, dar încurajează pași mici
De exemplu, dacă îi e frică să doarmă singur, nu-l muta brusc, ci începe cu:
- Poveste împreună → te retragi 5 min → crești treptat timpul.
6. Redu expunerea la stimuli care induc frică
- Evită emisiuni tensionate, știri, conversații dramatice în prezența copilului;
- Limitează timpul petrecut pe ecrane.
7. Caută sprijin specializat dacă frica persistă
Un psiholog specializat în lucrul cu copiii te poate ajuta să identifici sursa fricii și să lucrați împreună la gestionarea ei prin metode blânde, validate științific (terapia prin joc, povești terapeutice, art-terapie etc.).
🎯 Frica nu e dușmanul – ci un semnal de luat în serios
Copiii care învață să-și înțeleagă și gestioneze fricile devin adulți cu inteligență emoțională dezvoltată, încredere în sine și curaj interior.
Iar părinții care oferă sprijin blând, conștient și informat sunt cei care le dau copiilor cele mai solide aripi.
📅 Ai un copil care se confruntă cu frici intense sau repetitive?
Hai să discutăm împreună. O sesiune de evaluare emoțională poate face diferența.
✅ Te ajut să înțelegi ce simte copilul tău, cum îi poți fi alături și ce soluții putem aplica pas cu pas.
[Buton: Programează o consultație aici]